健康咨詢描述: 減肥期間,今天心情不好白天才吃了五百多千卡的東西,晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)吃了好多高熱量高脂肪的東西,我感覺自己長胖是先長臉上和腿上,特別只要我一吃多,去照鏡子臉就很明顯變腫,我也不清楚是不是自己體質(zhì)就是這樣的,但今晚真的吃了超多高熱量的東西,該怎么辦,我要怎么補(bǔ)救,明天不吃東西行嗎?
你好,減肥,控制熱量,需要的是持之以恒,你可以在晚餐后多運(yùn)動(dòng),消耗一下熱量,千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。千萬不要吃熱量過高的東西。
病情分析:
你好,其實(shí)不會(huì)說吃多了點(diǎn)然后馬上就有很明顯變化的。主要還是自己過于敏感罷了
指導(dǎo)意見:
建議好好保持好健康的一個(gè)飲食才好。注意堅(jiān)持鍛煉。睡眠充足以及飲食結(jié)構(gòu)合理才好的。不要去節(jié)食的。越節(jié)食越容易暴飲暴食。
但我每次一吃多臉就很明顯變腫,之前也覺得是我太敏感了,但真的很明顯
你好,首先你自己想一下你現(xiàn)在是否真正想要減肥?是的話請現(xiàn)在開始就好好注意飲食生活。要減肥不要節(jié)食。但是適當(dāng)控制飲食。加上堅(jiān)持鍛煉。建議學(xué)習(xí)健身。而現(xiàn)在就算真的變腫了又怎么樣呢?你應(yīng)該做的是要現(xiàn)在開始改變的。加油的。你應(yīng)該可以看到我頭像??雌饋硎潜容^胖對吧?不過我已經(jīng)是通過鍛煉和飲食減成功了的。我在健身。已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。
嗯,知道了,謝謝醫(yī)生
加油。
病情分析:
這個(gè)吃下去了,就算是明天不吃,也還是會(huì)有發(fā)胖的情況的,這個(gè)是緩解不到的。
指導(dǎo)意見:
只能是多運(yùn)動(dòng)一下,把熱量給消耗了,容易水腫的情況,要注意睡覺前不要喝水多了,多運(yùn)動(dòng)一下。
以上是對“減肥期間晚上爆食很多高熱量高脂肪的東西,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那醫(yī)生我明天早上吃蘋果中午喝粥晚上不吃,再加上運(yùn)動(dòng),然后后天正常吃飯,這樣還會(huì)發(fā)胖嗎?
發(fā)胖可能小一些,以后要多注意的。
嗯,好的,會(huì)注意的
自己平時(shí)也多鍛煉一下。
1.用于心肌炎﹑心肌病及冠心病的治療。 2.用...[說明書]
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