女性陰道松馳怎么恢復(fù)

      你好，產(chǎn)后陰道松弛，是由于盆底組織在生產(chǎn)時(shí)，過度伸張或損傷造成的。一般在產(chǎn)后三個(gè)月左右，可以部分恢復(fù)，可以進(jìn)行盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，每日兩次，每次十五分鐘，進(jìn)行提肛的運(yùn)動(dòng)。鍛煉可以促進(jìn)恢復(fù)。
      

      建議您到當(dāng)?shù)卮蟮膵D幼保健院門診就診。您是剛生了孩子。您的問題有可能是盆底功能的問題。建議您做一下盆底功能檢查。如果有問題，做一下相關(guān)的盆底康復(fù)治療。平時(shí)可以練一下縮肛鍛煉。
      

      你好，陰道本身具有修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象三個(gè)月一般可以恢復(fù)，陰道松弛嚴(yán)重者，可以考慮旗曼，陰道縮緊手術(shù)，術(shù)后禁三個(gè)月同房的時(shí)間，多吃高蛋白食物。實(shí)在不愿意手術(shù)可通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
      4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)
      
      以上是對(duì)“女性陰道松馳怎么恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，每天堅(jiān)持做做盆底肌的收縮運(yùn)動(dòng)，每天2次，每次15分鐘，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)盆底肌張力，也可以去醫(yī)院做一些盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，效果很好。
      

      你好，陰道松弛可以做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，例如屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)提高陰道肌肉的張力和鍛煉盆地肌肉，可以多吃些含維生素C、E的食物，可以防止陰道受損，還可以促進(jìn)陰道壁纖維再生。