零食吃的太多，加上節(jié)食反彈胖到120斤

      你好，減肥的最好方法就是控制飲食和加強運動，控制飲食就是少吃油膩高脂的食物，不能隨便吃零食，平時少吃夜宵，多吃點水果蔬菜，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥會成功的，至于一個月瘦20斤，比較困難。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況，健康的減肥方式是控制飲食和多運動，盡量減少進食高熱量的食物，多運動，多喝水，不要節(jié)食減肥
      指導意見：
      健康的減肥方式是控制飲食和多運動，盡量減少進食高熱量的食物，多運動，多喝水，不要節(jié)食減肥
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話，是沒有特別好的方法的，需要注意多運動鍛煉
      指導意見：
      建議最好注意少食多餐，不吃高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等運動鍛煉減肥的
      
      以上是對“零食吃的太多，加上節(jié)食反彈胖到120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      少吃零食，很多零食都是加工過的，含有激素，而且是油炸過的。在營養(yǎng)方面要節(jié)制，不能吃的太多。每天早上和晚上都要堅持跑步，少吃一些太油膩的食物和甜食，多鍛煉，飲食方面要控制才能起到不反彈。