腰疼了一個月了，剛開始兩側(cè)疼

      避免過勞、矯正不良體位，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，配合理療、推拿、按摩，物理治療，疼痛明顯時應(yīng)用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
      

      病情分析：
      你好，你這是腰肌勞損的癥狀，多跟長期久坐缺乏鍛煉，勞損，素體虛弱有關(guān)的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用疏風(fēng)定痛丸進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      平時不宜長期久坐加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，注意保暖避免受涼，多吃補(bǔ)腎食物例如扁豆，栗子，山藥，枸杞等，多熱敷熱敷腰部可以緩解疼痛

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述初步診斷你可能是患有腰肌盤突出！有沒有受到外傷的情況？有沒有去醫(yī)院做過什么檢查？
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你額情況建議你去正規(guī)公立醫(yī)院的骨科做一下系統(tǒng)檢查要不得CT是必須檢查的確診后對癥治療盡量睡硬板床。禁止劇烈活動禁止長時間久坐禁止熬夜禁止辛辣食物
      
      以上是對“腰疼了一個月了，剛開始兩側(cè)疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況可能是出現(xiàn)腰肌勞損的情況或出現(xiàn)受涼等情況所造成的，還是需要及時的進(jìn)行對癥治療的。
      指導(dǎo)意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，首先需要注意腰部保暖，避免受涼，注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部的熱敷或烤電理療，同時疼痛比較劇烈的話，可以適當(dāng)使用止痛藥物緩解癥狀。