晚上經(jīng)常睡不著怎么辦？

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是失眠，建議，可口服安神補腦液，或腦白金中的褪黑素，都可以促進睡眠，另外不要想的太多，那樣也會影響睡眠的

      病情分析：
      這個是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前喝一杯熱牛奶。希望您平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1和谷維素治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議可以口服褪黑素和安神補腦口服液調(diào)理一下睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物。
      以上是對“晚上經(jīng)常睡不著怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡眠不好考慮是玩手機導(dǎo)致過度興奮所致注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意作息規(guī)律，不要超過十一點睡覺，睡覺前半小時喝杯加蜂蜜的溫牛奶和吃蘋果等都會有鎮(zhèn)靜安神作用，再就是吃點谷維素調(diào)理。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述：晚上經(jīng)常睡不著應(yīng)該是精神衰弱，是不是有什么精神壓力或者是有什么心事。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情.加強體育鍛煉。希望我的回答能幫到你。

      存在失眠的情況，一般和大腦睡眠功能紊亂、精神情緒、壓力過大、長期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂等因素影響有關(guān)；避免睡前運動，避免睡前服用咖啡，濃茶等，睡前可以溫水泡腳，喝杯熱牛奶來幫助睡眠！