輕微焦慮癥如何治療好呢

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要問(wèn)題是患有焦慮癥，建議你去醫(yī)院的精神科，或者是精神病院，進(jìn)一步診治，患有焦慮癥，應(yīng)該口服藥物對(duì)癥治療
      

      你好，建議你四點(diǎn)。1，排除焦慮源，遠(yuǎn)離那些能給你帶來(lái)焦慮的事。2，多交朋友，向他傾訴你的苦惱，釋放壓力。3，看淡他人對(duì)你的評(píng)價(jià)。4，練習(xí)放松技術(shù)，深呼吸，聽音樂(lè)，打太極，練瑜伽，注意飲食，睡眠，勞逸結(jié)合。
      

      你好！引起焦慮癥的癥狀原因比較多的，常見的原因可能與遺傳因素，環(huán)境因素，個(gè)人心理狀態(tài)有關(guān)，治療方法主要是通過(guò)心理治療，配合一些藥物比如安定等等。
      
      以上是對(duì)“輕微焦慮癥如何治療好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕中度的焦慮癥，建議做心理治療！因?yàn)榻箲]癥的根源，畢竟主要還是在心理。另外，也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如說(shuō)選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以很好的緩解焦慮和抑郁。做應(yīng)該做的，力所能及的事情。享受做事的過(guò)程，不追求速度，不追求完美。
      

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。情緒癥狀主要是患者感覺(jué)自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感。
      指導(dǎo)意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調(diào)節(jié)推薦你可以做放松訓(xùn)練，就是通過(guò)身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。