健康咨詢(xún)描述: 你好,我可能有睡眠焦慮癥,一說(shuō)睡覺(jué)就不自覺(jué)的開(kāi)始緊張,躺在床上就控制不住的胡思亂想,越想越緊張了??偸菗?dān)心到現(xiàn)在這個(gè)點(diǎn)還睡不著,明天該怎么辦?請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?該如何治療?
想得到怎樣的幫助:睡眠焦慮癥如何治療
睡覺(jué)前容易焦慮緊張,對(duì)于這個(gè)情況可以結(jié)合服用安神補(bǔ)腦片調(diào)理一下,平時(shí)的時(shí)候你自己可以多練習(xí)一些放松訓(xùn)練,睡前也可以練習(xí)一下想象放松訓(xùn)練,肌肉放松訓(xùn)練等都是可以幫助您改善焦慮,達(dá)到一個(gè)放松狀態(tài)的。
病情分析:
您好,根據(jù)您所提供的情況,其實(shí)失眠的每一個(gè)人都會(huì)有焦慮的現(xiàn)象,二者成為惡性循環(huán)
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您適量的增加體育鍛煉,而且要堅(jiān)持,還有晚上睡覺(jué)前泡泡腳,看看書(shū),會(huì)慢慢好的,不要玩手機(jī),祝您早日康復(fù)
病情分析:
這種情況與精神壓力過(guò)大,過(guò)度勞累,精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理,同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議首先需要排除軀體方面疾病,其次才考慮心理因素所致,建議盡快去檢查,明確病因,如果排除了軀體方面疾病建議使用抗焦慮藥物治療,可以起到很好的效果。
以上是對(duì)“睡眠焦慮癥如何治療”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!像你這種情況,首先你吃一點(diǎn)谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng),
指導(dǎo)意見(jiàn):
你有點(diǎn)焦慮癥,再不行的話(huà),也可以吃一點(diǎn)阿普唑侖或者是艾司唑侖,睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)口服,
指導(dǎo)意見(jiàn):
睡眠焦慮多是因?yàn)閷?duì)睡眠的認(rèn)知缺乏引起的,因?yàn)檫^(guò)度評(píng)估了失眠的危害和睡眠的重要性,將現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱與失眠聯(lián)系起來(lái),因此會(huì)引起焦慮,而焦慮會(huì)導(dǎo)致睡不著,這就形成了一個(gè)不好的睡前循環(huán)方式。建議您稍有睡意在到床上,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),試著放松自己,使用腹式呼吸法,結(jié)合漸進(jìn)式放松訓(xùn)練,可以有效緩解睡前焦慮帶來(lái)的大腦緊張。另外就是從認(rèn)知上去調(diào)整有關(guān)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
問(wèn)題分析:失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病,但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理與治療,會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病,導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面,每個(gè)人的失眠原因都不相同,通常導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因主要包括:環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等,比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境,不良的生活習(xí)慣,軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂(yōu)慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治,否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
指導(dǎo)意見(jiàn):當(dāng)失眠發(fā)生的時(shí)候,一定要及時(shí)的治療。一拖再拖只會(huì)讓失眠變得嚴(yán)重,引發(fā)頑固性失眠。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害,影響正常的生活秩序。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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