我馬上考試了，晚上睡不著咋辦了

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，屬于考前綜合癥的一種表現(xiàn)。精神屬于緊張狀態(tài)所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況分析。建議您放松心情，不要給自己太大的壓力?？记翱梢赃m當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，跑跑步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況就是由于你太緊張了，適當(dāng)?shù)慕o自己放松一下
      指導(dǎo)意見：
      建議你放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，只要你好好的看書了，就一定會(huì)有好的成績的，調(diào)理好自己的狀態(tài)就好了
      

      你好，從你描述的情況來看，你馬上要考試了，因你你有一定程度的考前焦慮癥，而導(dǎo)致自己嚴(yán)重失眠。建議做一段時(shí)間定期的心理咨詢，為自己減減壓。
      
      以上是對(duì)“我馬上考試了，晚上睡不著咋辦了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果你是因?yàn)橐荚嚵瞬懦霈F(xiàn)這樣的睡不著覺的情況，那么這種情況還是比較多見的，通常的方法就是調(diào)整睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)改善心情，可以適當(dāng)?shù)目诜采裰叩乃幬?，聽一些舒緩的音樂助眠…?br />      如果這些都不能幫助你，那么聯(lián)系心理咨詢介入。