夜里常失眠，睡眠時(shí)間很短

      病情分析：
      根據(jù)你陳述的情況，你的血壓稍微偏高一點(diǎn)，一般如果有高血壓的話，也會(huì)影響失眠的
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，我建議你找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)辨證施治，可以開一點(diǎn)中藥調(diào)理一下，對(duì)你的失眠和臨界性高血壓都是有效果的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠有時(shí)候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。
      

      你好，根據(jù)你的情況，失眠的話可以吃安神補(bǔ)腦液和維生素b6和谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月，平時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，睡覺之前每天喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“夜里常失眠，睡眠時(shí)間很短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。