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我在減肥但是特別愛吃

女 | 20歲 2017-12-05 10:45:10 5人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述: 我在減肥但是特別愛吃,我在控制,早餐吃了一碗紫菜湯,一屜燒麥6個(gè),中午吃西紅柿雞蛋面,晚上不吃,基本上最近和以后都這樣吃,不怎么運(yùn)動(dòng),只有早上慢跑3乘400。 學(xué)生,或者有時(shí)候早上一杯雞蛋湯/甜粥,中午一角大餅加一個(gè)菜白菜/土豆絲/菜花/小油菜。一天這些食物熱量和消耗的合適嗎?其他時(shí)間都上課不吃東西,晚上在宿舍待著。

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徐勝珍
徐勝珍 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療腎病綜合征、急慢性腎炎、紫癜性腎 幫助網(wǎng)友:2637稱贊:1
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2017-12-05 14:37:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的描述來(lái)看,你吃的還是合適的,你晚上或者早晨慢跑鍛煉身體,可以多吃點(diǎn)素材,少吃甜的,早晨不要喝甜粥,多吃清淡的,其他的飯量還是可以的
      

何小玲
何小玲 護(hù)師 擅長(zhǎng): 小兒發(fā)燒.腹瀉.濕疹.新生兒黃疸,上呼吸道感染.支 幫助網(wǎng)友:8024稱贊:5
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2017-12-05 14:27:19 我要投訴

      病情分析:
      你好。根據(jù)你說(shuō)的情況減肥。減肥要健康科學(xué)的減肥。不是不要吃東西。
      指導(dǎo)意見:
      是要將康科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的吃,早餐一定吃好,中午吃七分飽,晚上吃五分飽。我也在減肥,我非常成功,如果有需要。聯(lián)系
      

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網(wǎng)友:20961稱贊:1
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2017-12-05 14:41:20 我要投訴

      你好,根據(jù)你的情況減肥,不能吃肉制品,多吃蔬菜水果,注意休息,不能熬夜,不能吃垃圾食品,不能抽煙喝酒,加強(qiáng)鍛煉身體。每天戶外活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“我在減肥但是特別愛吃”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

汪敏
汪敏 重慶市長(zhǎng)壽區(qū)中醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng),陰道炎,盆腔炎的護(hù)理,兒科常 幫助網(wǎng)友:13061稱贊:39
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2017-12-05 14:52:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食,配合體育鍛煉
      指導(dǎo)意見:
      你上面這些飲食控制還是比較可以的,還需要多加強(qiáng)體育鍛煉,長(zhǎng)期持之以恒就行
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
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2017-12-05 17:18:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的情況,建議如下:
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會(huì)更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      

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