很愛吃辣怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃過多刺激食物，以免引起胃腸道損傷，最重要的是引起直腸的損傷，預(yù)防直腸癌的發(fā)生，減肥期間建議清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅持有氧運(yùn)動來進(jìn)行減肥。

      指導(dǎo)意見：
      平時盡量不要經(jīng)常吃一些比較辛辣的食物，比如蔥、蒜、辣椒都要少吃，盡量吃一些比較清淡的，容易消化吸收的食物，否則經(jīng)常吃辣的食品，也容易對腸胃造成不良的刺激。平時吃完東西以后不要經(jīng)常坐著，可以進(jìn)行一些簡單的身體鍛煉，或者每天早晚可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步、健身操等。