這兩天每天晚上十點(diǎn)睡覺

      晚餐可選擇清淡易消化的食物，不宜暴飲暴食或進(jìn)食過于油膩的食物。晚上還應(yīng)避免喝酒、濃咖啡和濃茶等。同時(shí)多放松心情，不要緊張，保持良好樂觀的心態(tài)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況有可能和腦神經(jīng)衰弱有關(guān)的，腦神經(jīng)衰弱容易影響到睡眠的，可以試試用谷維素和維生素b1等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)的，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的好處的。
      
      以上是對(duì)“這兩天每天晚上十點(diǎn)睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況要考慮精神因素，壓力大，植物神經(jīng)功能紊亂的可能。
      指導(dǎo)意見：
      注意精神放松，保持心情舒暢，不要喝茶和咖啡，可以口服安神膠囊，谷維素等藥物進(jìn)行治療。
      

      每天十點(diǎn)睡覺，但是，都會(huì)在，兩點(diǎn)。四點(diǎn)五點(diǎn)六點(diǎn)，點(diǎn)分別醒來您很困惑，這樣狀態(tài)多久了呢。是否有事？生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力時(shí)間。建議放松腹式呼吸

      病情分析：
      正常情況睡眠，如果不是因?yàn)槠饋砼拍?，可以安穩(wěn)睡一夜。根據(jù)你描述，經(jīng)常醒來考慮是有心事或神經(jīng)摔衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      人在有心事沒有解決大腦是皮層總處于興奮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠。所以如果是這情況要學(xué)會(huì)放下，輕松睡眠。還可以吃谷維素和維生素B1調(diào)理睡眠。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，每天十點(diǎn)睡覺挺好，就是兩點(diǎn)四點(diǎn)五點(diǎn)醒的早，睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)，就是心里調(diào)理不好出現(xiàn)的癥狀，我建議注意放松，自己調(diào)理看看，不行就去醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生用藥調(diào)理，可以考慮自己買一盒養(yǎng)血安神片按說明服用看看
      
      以上是對(duì)“這兩天每天晚上十點(diǎn)睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！