晚上一睡著就一直做夢(mèng)第二天起來(lái)一點(diǎn)精神也沒有和沒睡

      你這是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好，可以自我調(diào)節(jié)，心理因素不要刺激太大，減輕壓力，可以做戶外體育鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的情況是，因?yàn)閴?mèng)在潛睡眠狀態(tài)，而不是深睡眠，身體不能充分休息。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)椴荒苄菹⒕蜁?huì)出現(xiàn)疲勞。
      因?yàn)閴?mèng)和日間的行為和心理是有關(guān)系的。也和身體的生理因素有關(guān)系?？梢钥紤]先服用中藥進(jìn)行調(diào)解，如解郁安神顆粒等。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      你的情況有多久了？
      

      根據(jù)你的描述，多考慮有睡眠障礙的現(xiàn)象，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合您的具體情況給與相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間。調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，不要有過(guò)重的心里壓力和負(fù)擔(dān)。晚上臨睡覺前不要讓自己的大腦過(guò)度興奮。忌飲咖啡濃茶等飲料。心里不要存太多的事情，可以及時(shí)和家人朋友溝通，讓自己不良的情緒得以發(fā)泄。晚上臨睡覺前可以用溫?zé)崴菽_或者飲一小杯熱牛奶，促進(jìn)自己良好睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上一睡著就一直做夢(mèng)第二天起來(lái)一點(diǎn)精神也沒有和沒睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！