晚上經(jīng)常做夢，第二天沒精神

      你好：很高興為您解答，一般睡眠時做夢都是淺睡眠，目前睡眠的過程中您的大腦已經(jīng)得不到休息，人只有進入深度睡眠狀態(tài)大腦才能真正的休息，所以你睡覺醒來才會感覺疲勞在睡前喝杯牛奶，可增進睡眠，也可服用安神補腦液，服用兩個療程，對失眠癥狀會有所改善。
      

      你好，一般來說，影響睡眠質(zhì)量的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮你目前這種情況是因為睡眠質(zhì)量不好所造成的。做夢有可能是自己的內(nèi)在情緒比較多，建議白天需要多出去運動鍛煉，這種情況下能夠消耗情緒，消耗體力改善睡眠?？梢钥诜采裱a腦液，或者是酸棗仁口服液。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常做夢，第二天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，排除身體健康方面的問題，是不是壓力比較大做夢也是一種逃避，做夢身體沒有休息這樣也很消耗精血，可以感受什么導(dǎo)致你每天做夢，有問題去解決，睡眠環(huán)境也很重要包括心態(tài)，
      

      你好，很高興能為你服務(wù)。你這樣的情況是淺表性睡眠，已經(jīng)有半年了，白天沒精神，建議你去醫(yī)院神經(jīng)看，用繼續(xù)睡眠的藥調(diào)理一下。再喝點健腦補腎的中藥
      

      指導(dǎo)意見：
      22歲男子，半年來出現(xiàn)夜間睡覺做夢的情況，做夢本身屬于正常現(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，首先，您需要對做夢有一個客觀的認知。我們每個人都會做夢，每天4-5個夢都是正常的，這是由于，我們?nèi)嗽谶M入睡眠的這個階段里，大腦由興奮活躍狀態(tài)進入抑制安靜狀態(tài)的這個過程里出現(xiàn)的奇幻的現(xiàn)象，便是我們所說的夢，只不過有的人能清晰回憶起夢的內(nèi)容，有的人很難回憶起夢的內(nèi)容，但這都是正常的，因此，建議您平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強身體鍛煉，生活作息規(guī)律。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常做夢，第二天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！