失眠應(yīng)該怎么治療才好

      引起失眠的原因有很多，腦神經(jīng)紊亂以及心理壓力過大，目前的情況還是建議適當(dāng)放松心情，不要過于緊張，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神藥物進(jìn)行緩解！建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠。
      

      病情分析：
      失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你的描述，有以下建議希望能夠幫到你。安排規(guī)律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)搭，從而建立自己的生理時鐘.保持適度運動。每天保持半小時至一小時的運動，以靈活身體各部器官，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運動。睡前放松心情。睡前半小時內(nèi)應(yīng)避免過分勞心或勞力的工作。祝你健康！
      
      以上是對“失眠應(yīng)該怎么治療才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。