怎么樣才可以增高，有什么便捷的方法嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的增高辦法的，增高主要是注意飲食與運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      主要是注意營(yíng)養(yǎng)，注意多鍛煉身體等，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      人的身高一般有遺傳基因和后天的營(yíng)養(yǎng)狀況來(lái)決定，像你這個(gè)年齡基本上已經(jīng)發(fā)育結(jié)束了，再長(zhǎng)高可能性比較小。
      指導(dǎo)意見：
      如果想知道自己能否繼續(xù)長(zhǎng)高，建議去骨科門診或者兒科門診做一個(gè)，關(guān)節(jié)的x線片。如果骨骺未愈合，說明還有長(zhǎng)高的可能，這樣的話你可以平時(shí)，適量跑跑步，然后多喝骨頭湯，有助于增高。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。以及多啰嗦一些體育鍛煉，都是可以，增高的。身高和父母遺傳以及后天營(yíng)養(yǎng)都是有關(guān)系的。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才可以增高，有什么便捷的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜，平時(shí)適當(dāng)多吃一些鈣含量高的食物，可以多跳繩，跑步，游泳，跳高之類的活動(dòng)，多做一些。