增高會有什么跡象嗎？有什么運(yùn)動是增高的方法

      病情分析：
      第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運(yùn)動,!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺,因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長高的最好時(shí)機(jī),睡午覺就睡不著了,!第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過容易發(fā)怒,!第五,營養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,
      指導(dǎo)意見：
      第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過度的\"自我安慰\",這個(gè)一定要控制,!第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點(diǎn)動物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅(jiān)持就好了,!第十四，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣
      

      病情分析：
      一日三餐營養(yǎng)多樣化多吃高蛋白尤其是含有中氨基酸的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議一般都可以做一些跑跳打籃球羽毛球平時(shí)注意休息養(yǎng)成好習(xí)慣早睡早起
      

      病情分析：
      包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山
      指導(dǎo)意見：
      包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動項(xiàng)目和劃船，踢毽子，跳繩等。
      
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