失眠的治療方案

      你好，首先要自己調(diào)整，克服自身心理障礙。同時可以配合運動，出去散散心，參加社團活動等。做針灸，推拿等。最后是藥物治療，用安定、舒樂安定等，還可以用中藥桂枝龍骨牡蠣湯
      

      病情分析：
      你好，你的可以注意看下中醫(yī)后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安靜養(yǎng)神的藥物，并注意睡前避免情緒異常的激動，注意避免過于飽食
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以注意適當(dāng)?shù)亩噱憻掃\動，并注意可以吃些益于睡眠的食物，如睡前喝杯牛奶，香蕉或者吃些小米粥等
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“失眠的治療方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！