熬夜快三個(gè)月了，晚上幾點(diǎn)鐘算是熬夜
男 | 17歲 2017-11-13 22:55:54
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢(xún)描述： 熬夜快三個(gè)月了，晚上幾點(diǎn)鐘算是熬夜？最好晚上幾點(diǎn)睡？經(jīng)常熬夜的危害有哪些？
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2017-11-13 23:10:47 我要投訴
病情分析：
您好，晚上十點(diǎn)以后就算熬夜了。所以十點(diǎn)后就要躺床上。安靜下來(lái)。醞釀睡意了。經(jīng)常熬夜危害常見(jiàn)就是身體抵抗力下降、感覺(jué)疲倦、精神不振，就容易患上感冒、胃腸不適等的疾病癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以盡量避免熬夜，并且睡足7個(gè)小時(shí)以上，這樣休息好以不影響第二天的體能。并且平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果
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