幾點(diǎn)鐘前睡不算熬夜啊
女 | 23歲 2018-12-17 17:38:17
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 幾點(diǎn)鐘前睡不算熬夜啊？我差不多每天都是凌晨3點(diǎn)多才睡，早上十點(diǎn)多才起床
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2023-01-04 09:16:00 我要投訴
充足的睡眠有利于心身健康，長(zhǎng)期失眠或者長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足，嚴(yán)重者會(huì)損害身體健康，例如可引起焦慮反應(yīng)，身體疲乏無(wú)力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對(duì)于成年人而言，一般晚上睡眠十點(diǎn)左右，保證7-8小時(shí)睡眠。
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