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2021-11-26 18:14:52 我要投訴
你好，每天晚上睡覺的時間總要打到6~8小時，一般來說建議每天晚上10點左右睡覺，是一個很好的睡眠習(xí)慣，如果12點之后那就考慮是熬夜的現(xiàn)象，所以一定不要熬夜?，F(xiàn)在的人的生活比較豐富，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，應(yīng)酬比較多，經(jīng)常在12點左右睡覺，長期熬夜對身體健康很不利，成人一天要保持7~8個小時的充足睡眠，這樣才可能保持充足的精力和體力。
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