晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜，我想咨詢一下。

      從患者想咨詢的這個(gè)情況來(lái)分析的話，一般情況下呢，臨床上我們認(rèn)為呢，晚上11：00以前呢入睡呢不算熬夜，那早上7：30起床呢，還是比較合適的，一般情況下的話你就在10：30的時(shí)候嗯上床，然后呢11：00以前入睡就可以了。

      熬夜一般是指晚上有睡意的時(shí)候，強(qiáng)打精神不去睡覺(jué)做其他的一些事情，比如玩游戲。一般情況下，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)是比較符合規(guī)律的。晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，只要睡眠質(zhì)量很好，時(shí)間充足，也是可以的。

      病情分析：
      你好，十二點(diǎn)睡覺(jué)就太遲了，長(zhǎng)時(shí)間晚睡或者熬夜會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)最遲也應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，晚上休息7到8小時(shí)就可以了，建議平時(shí)注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對(duì)“晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜，我想咨詢一下。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！