過(guò)度節(jié)食減肥已經(jīng)兩年了

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意配合后期節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      你好，這個(gè)情況下要注意三餐規(guī)律，不要過(guò)飽，過(guò)饑，也不要暴飲暴食，注意控制好食欲，另外的話，平時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整一下生活習(xí)慣。
      

      你好，平時(shí)一定要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，節(jié)食不是唯一的方式，一定要注意，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合！所以說(shuō)任何事物都要把握一個(gè)度，不能太過(guò)于極端
      
      以上是對(duì)“過(guò)度節(jié)食減肥已經(jīng)兩年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      過(guò)度節(jié)食以后會(huì)對(duì)你的胃不對(duì)，容易引起胃病。你可能是過(guò)度節(jié)食以后，導(dǎo)致身體虛弱了，所以會(huì)暴飲暴食，這樣同樣是對(duì)胃不好的，這個(gè)需要你自己克制。
      

      病情分析：
      像你這個(gè)情況，大多數(shù)的話，一般來(lái)說(shuō)可能就是減肥以后沈引起的胃腸道的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候每天吃飯之前先喝一碗湯，這樣的話可以緩解一下你這種饑餓的情況。
      

      你好，暴飲暴食，對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害，特別是對(duì)胰腺的損害，也許會(huì)導(dǎo)致胰腺炎的。所以一定要控制飲食，要有規(guī)律的飲食。每頓飯要給自己定量，這樣慢慢就會(huì)習(xí)慣的。希望能幫助到你，如果你對(duì)我的回復(fù)滿意，希望你對(duì)我的回復(fù)作出評(píng)價(jià)，非常感謝。
      

      病情分析：
      患者女性，年齡21歲，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食導(dǎo)致暴飲暴食，咨詢暴飲暴食該如何改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您的情況最好的方式，就是自己控制自己的嘴，不要遇見(jiàn)好吃的就吃，這樣是最容易長(zhǎng)胖的。在飲食上得到一定的控制，養(yǎng)成節(jié)制食物，選擇科學(xué)的吃飯時(shí)間，在吃放的同時(shí)，要細(xì)嚼慢咽，不要大口吃，讓腸胃得不到良好的吸收。然后記得健康減肥，配合適量的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“過(guò)度節(jié)食減肥已經(jīng)兩年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，每當(dāng)想吃的時(shí)候就問(wèn)自己：這些東西我吃了真的就那么好嗎？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了這個(gè)還有那么多東西誘惑著我，那什么時(shí)候才是個(gè)盡頭呢？我已經(jīng)吃的足夠我所需要的能量了，我是正常人。這樣的心理暗示很有用的，堅(jiān)持每一筆賬都記下來(lái)，就會(huì)慢慢減少很多不必要的開(kāi)銷(xiāo)，盡量減少獨(dú)處，會(huì)減少暴食，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)啊，畫(huà)畫(huà)，跳舞，唱歌啊，參加俱樂(lè)部一類的，豐富自己的生活，整天閑著會(huì)導(dǎo)致人變得沮喪，孤獨(dú)，空虛的，變得消極郁悶。
      會(huì)自己克制點(diǎn)，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。關(guān)鍵貴在堅(jiān)持。祝你減肥成功!
      

      病情分析：
      您好，暴飲暴食會(huì)打亂胃腸消化食物的正常節(jié)律，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要有堅(jiān)定的意志，嚴(yán)格控制自己的飲食，宜進(jìn)食蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，不要吃辛辣刺激的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。