減肥不小心過度節(jié)食了

      根據你描述的情況分析，最好的減肥辦法就是運動任何減肥產品都會有副作用，沒有科學依據?？茖W健康的減肥方法是控制飲食，每天少食多餐，多吃水果和蔬菜，避免吃高脂肪和高糖的食物，重要的是適量運動鞏固減肥成果，二者缺一不可減肥，沒有任何捷徑。飯后半個小時可以進行慢跑，騎自行車或跳繩，需要長久堅持才會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥期間過度節(jié)食了，引起頭部眩暈。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食葷素搭配，一日三餐，均衡營養(yǎng)，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，可以適當增加蔬菜水果類，每餐可以吃八成飽，每天堅持運動，運動時間不要低于40分鐘。