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失眠的人吃什么可以提高睡眠質(zhì)量

女 | 25歲 2017-11-05 21:44:02 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：失眠的人吃什么可以提高睡眠質(zhì)量？ 25歲，上班族，失眠一個(gè)月多了，很煩惱，精神疲憊，四肢乏力，還有頭暈，很擔(dān)心是不是亞健康，朋友說(shuō)我需要補(bǔ)氣血，可以吃復(fù)方阿膠漿，這個(gè)有效果嗎？

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2023-01-04 09:15:57 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療

疾病百科| 亞健康

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溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見(jiàn)癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長(zhǎng)時(shí)間的不良情[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療