不失眠但是多夢想提高睡眠質(zhì)量

女 | 24歲 2019-08-25 11:04:59 2人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述：最近一段時間，做夢多，睡眠質(zhì)量不高，入睡很快，也有困意，就是做夢多，有時候睡半小時都能做夢，晚上一般十點～十一點睡，早上七點半起床，白天有一個小時的瑜伽鍛煉，晚上還是做夢，怎么才能不做夢讓睡眠質(zhì)量好些，做夢太累了

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解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2019-08-25 11:15:49 我要投訴

日有所思夜有所夢，做夢時正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后快動眼時期，夢境可能與個人經(jīng)歷有關(guān)或無關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

李波醫(yī)師擅長: 糖尿病,高血壓,咳嗽,感冒幫助網(wǎng)友：1936

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2019-08-25 11:12:47 我要投訴

      病情分析：
      這種情況首先要考慮植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，需要松弛神經(jīng)，改善睡眠治療。
      指導(dǎo)意見：
      首先，建議每晚睡前喝一杯牛奶，其次，不要吃油膩和辛辣刺激的食物。建議服用谷維素，維生素B1，七葉神安片，刺五加，四種藥物一起服用，服用一周，就會有明顯的效果。