我感覺自己是一個極端的完美主義者
健康咨詢描述： 我感覺自己是一個極端的完美主義者。它主要給我?guī)韮蓚€極其惡劣的影響。第一，拖延癥。因為我想把所有的事情搞完美，然而現(xiàn)實卻總令我沮喪，反而讓我不斷往后拖延。第二個影響尤其嚴重!那就是強迫癥!我初一時開始到現(xiàn)在高一，給我?guī)頍o盡痛苦?，F(xiàn)在的情況是，我總覺得自己會得狂犬病與破傷風(fēng)。破傷風(fēng)倒好講，就是狂犬病!我小時候被咬過一次，是自家的狗，到現(xiàn)在過了大約5年了，我也知道沒事，但是就是擔(dān)心。其次就是覺得日常生活中與貓貓狗狗的有些接觸也會得狂犬病(我知道其實沒有事!)，但我就覺得狗狗貓貓靠近我很危險，它們在我身邊擦來擦去很危險，在我身上舔幾下也很危險，這些都可能讓我得狂犬病。但其實我知道這些都沒有事的。不然農(nóng)村里的孩子怎么活？不過我就是擔(dān)心!我已經(jīng)長期處于對死亡的恐懼中。關(guān)鍵在于，我看過醫(yī)生，醫(yī)生說要吃相關(guān)藥物，但我覺得我還年輕，最好不要吃，而且我也想靠自己克服它。然而它又時刻壓抑著我，是我感到威逼。現(xiàn)在，我只能通過音樂自我治療，難以壓住它，或者我能夠短時間地壓下它但是絕不長久!醫(yī)生，請你幫幫我，我該怎么辦？最好告訴我如何自我治療，或是開導(dǎo)我一下。萬謝!
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病情分析：
你好，強迫癥如果明顯影響到日常生活工作，建議可以到心理科選擇合適抗強迫癥藥物治療及心理治療。
指導(dǎo)意見：
平時盡量多看看心理方面的書籍改善自己過度追求完美的性格，不要刻意去理會那些想法行為，選擇有意義的行為替代。
強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現(xiàn)，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與個人的人格特征有關(guān)，例如做事追求完美，對人對己過于苛刻，過度拘泥于細節(jié)，一般需要心理治療或藥物治療。
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你的強迫癥狀都是由于精神高度緊張造成的，你平時注意放松自己的心情，閑暇的時候多聽一些舒緩的音樂，聽一些令你心情舒暢的音樂；做一些讓你能夠放松下來的事情，比如和好朋友在一起聊聊天；如果你總在想在做同一件事情的時候，建議你迅速轉(zhuǎn)移一下注意力，盡量不去想，不去做。盡量把一天的時間都安排得緊湊一些，避免你總是胡思亂想。
以上是對“我感覺自己是一個極端的完美主義者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導(dǎo)意見：
您好，看了您詳細的自我心里狀態(tài)分析，說實話這樣想的時候心理不恐慌糾結(jié)是不可能的，問題是您不讓自己糾結(jié)，既然您已經(jīng)試過各種辦法，沒有改善，何不接納自己的當(dāng)下狀態(tài)。您可以仔細思考一下。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，初步考慮有一定強迫癥狀，導(dǎo)致了焦慮癥狀的產(chǎn)生。
指導(dǎo)意見：
藥物有一定的副反應(yīng)不錯，但是現(xiàn)在已經(jīng)嚴重影響了你的生活，相對于病情來說，利大于弊。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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