全身都胖，還是結實的那種

      雖然錢真的肌肉都很結實，很難很快的將體重減輕，但是你必須得堅持，堅持運動飲食上注意要吃低脂肪的食物，可以吃雞肉，牛肉來補充身體所需要的蛋白質，三餐七分飽即可，要適當的多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現這種情況，應該注意減肥了，減肥要做有氧運動，可以有效的減肥，避免影響身體健康，
      指導意見：
      建議注意飲食的調理，多吃一些新鮮的果蔬，少吃一些主食，每天做有氧運動40到60分鐘，堅持1到2個月，就可以看到效果
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，可以通過飲食加運動一起，這樣效果比較明顯
      指導意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，忌吃太甜油膩油炸類以及零食等，晚飯盡量少吃，堅持每天鍛煉身體，可選擇慢跑或快走等，每天堅持鍛煉四十分鐘左右會有很好的體重變化，一定要堅持
      
      以上是對“全身都胖，還是結實的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您要減肥的話，可以用調節(jié)飲食的方法和加強運動鍛煉的方法。
      指導意見：
      您好，建議您日常生活中多吃粗糧，蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物。每餐要少吃，尤其晚上更要少吃。加強運動鍛煉，持之以恒的堅持會有效果。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，配合節(jié)食和鍛煉的方法瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物和油炸食物的攝入，適當參加戶外活動，來提高身體素質，避免過于勞累，注意營養(yǎng)搭配。