睡眠不好怎么解決

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，避免有過多的壓力
      指導(dǎo)意見：
      可以通過針灸的方法來進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，保證每天8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間注意休息！
      

      失眠的原因很多，大多其由于精神心理因素所致，或者是其它疾病伴隨癥狀如焦慮癥等。如果單純?yōu)楦纳扑叨冒裁咚幫螛?biāo)不治本，甚至療效差。建議就診精神心理科以明確原因并獲得幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，失眠多神經(jīng)衰弱引起的，還可出現(xiàn)頭痛，煩躁，乏力。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，刺五加，維生素B1調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。飲食以清淡食物為主，多吃蔬菜。
      
      以上是對“睡眠不好怎么解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，考慮你患有壓力過大引起的神經(jīng)衰弱造成的失眠多夢癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服安神補(bǔ)腦液治療配合甲鈷安片治療減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，口服滋陰補(bǔ)腎清熱安神的天王補(bǔ)心片調(diào)理
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮睡眠障礙，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，希望可以幫到你。
      

      病情分析：
      你好，失眠的癥狀，多是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致。從中醫(yī)上來分析，則是由于腎陰不足，不能上制心火，心腎不交的原因。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況，盡量不要服用安眠藥治療，副作用很大，而且容易產(chǎn)生藥物依賴性。建議你可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂！
      
      以上是對“睡眠不好怎么解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，結(jié)合你描述的情況，你的癥狀像是神經(jīng)衰弱引起的，建議吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，復(fù)合維生素b。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多喝熱水，別吃涼的辣的，戒煙戒酒，合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，必要時(shí)去醫(yī)院中醫(yī)科看看，吃點(diǎn)中藥調(diào)理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述及你的年齡，目前需要知道什么原因?qū)е碌氖撸巧眢w原因?qū)е碌?，還是精神因素導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好去做個(gè)相關(guān)的檢查，看看是否有頸椎病，還有就是如果有什么壓力，心態(tài)要好，如果還是失眠，最好去看看中醫(yī)，效果蠻好的。
      

      有失眠多夢的人，很多都是白天活動(dòng)過于勞累導(dǎo)致?；颊唠y以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過度勞累。因此對于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。