大腿粗壯，想變細(xì)點(diǎn)，有什么方法

      大腿粗壯首先我們需要從飲食上要控制總熱量的攝入，不吃熱量高的食物，也就是不吃油炸食品，限制堅(jiān)果的攝入不喝碳酸飲料，然后去選擇一個(gè)能夠堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好。目前的話主要是先對(duì)癥治療，多鍛煉和運(yùn)動(dòng)，控制飲食的！
      指導(dǎo)意見：
      你好?？梢韵冗\(yùn)動(dòng)看看。主要是減輕下脂肪和肌肉。具體效果可以先看看的。放松心情
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。如果想要健康瘦身的話，只能通過運(yùn)動(dòng)來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述。建議去健身房找一個(gè)教練。會(huì)根據(jù)自己的特征來制定一個(gè)瘦腿的計(jì)劃。
      
      以上是對(duì)“大腿粗壯，想變細(xì)點(diǎn)，有什么方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的這個(gè)問題來看。這個(gè)主要就是多進(jìn)行腿部鍛煉和多運(yùn)動(dòng)?？梢远嘧鲎鰤和龋L跑或者是瑜伽等。
      指導(dǎo)意見：
      平常還是要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，保證均衡，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，作息要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      瘦腿可以每天晚上,雙手扶在墻上,做下腰運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)10分鐘.躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.
      指導(dǎo)意見：
      一定要盡可能的抬高哦.反復(fù)20次3、每天做80-100個(gè)下蹲.最簡單的瘦腿方法,就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊,輕微的下壓,這樣快速做五到六次就可以了.注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不必屏住呼吸.
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述大腿粗，想瘦腿最好的方法就是采用控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的情況來進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上少吃肉類、零食、甜品、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更加明顯，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。