什么辦法可以時大腿變細(xì)點(diǎn)在減肥期間要注意什么還不能

      病情分析：
      你好，控制飲食，加上鍛煉身體的減肥方法是比較科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時晚餐盡量別吃或者只吃些含卡路里比較少的蔬菜，配合鍛煉，一個月減5公斤是可以的。
      

      你好，減肥最有效的方法就是運(yùn)動和飲食，建議你可以練習(xí)瑜伽來進(jìn)行局部瘦身的效果，也可以去專業(yè)的健身房，請健身教練制定一系列的健身和飲食計劃，這樣的話比較有效率性
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減肥效果很好，尤其是對于你想局部廋身塑形的，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運(yùn)動。一個是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。你說你想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，剩下就是隨著時間的推移，你的腿就變得纖細(xì)有型了。
      
      以上是對“什么辦法可以時大腿變細(xì)點(diǎn)在減肥期間要注意什么還不能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！