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什么辦法可以時(shí)大腿變細(xì)點(diǎn)在減肥期間要注意什么還不能

女 | 14歲 2017-12-09 21:21:18 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 什么辦法可以時(shí)大腿變細(xì)點(diǎn)在減肥期間要注意什么還不能多吃什么如果真的長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)了真的有用嗎?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2017-12-09 21:42:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,控制飲食,加上鍛煉身體的減肥方法是比較科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您平時(shí)晚餐盡量別吃或者只吃些含卡路里比較少的蔬菜,配合鍛煉,一個(gè)月減5公斤是可以的。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2017-12-09 21:46:10 我要投訴

      你好,減肥最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食,建議你可以練習(xí)瑜伽來(lái)進(jìn)行局部瘦身的效果,也可以去專業(yè)的健身房,請(qǐng)健身教練制定一系列的健身和飲食計(jì)劃,這樣的話比較有效率性
      

陳紅立
陳紅立 洛陽(yáng)市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 阻塞性睡眠呼吸暫停,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎, 幫助網(wǎng)友:23780稱贊:22
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2017-12-09 21:51:36 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      運(yùn)動(dòng)減肥效果很好,尤其是對(duì)于你想局部廋身塑形的,建議在控制飲食的前提下,增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠,持續(xù)的時(shí)間夠,慢慢的才能出效果。你說(shuō)你想廋腿,建議充分利用業(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間,比如,上下學(xué)可以步行,可以爬樓梯,學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿,20個(gè)一組,每天可以練習(xí)5-6組,剩下就是隨著時(shí)間的推移,你的腿就變得纖細(xì)有型了。
      
      以上是對(duì)“什么辦法可以時(shí)大腿變細(xì)點(diǎn)在減肥期間要注意什么還不能”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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