睡眠不好的人怎么辦

      病情分析：
      你好，失眠首先要明確病因，有的是腦部的病變，有的是精神壓力大。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述，建議你首先明確自己屬于哪一類的失眠，如果是腦方面的病變，一定要及時的用藥治療，如果十斤神壓力大，要自我精神調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      主要是焦慮，壓力過大引起神經(jīng)衰弱，失眠是有關(guān)系，最好是及時用藥治療觀察，以免延誤病情。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服朱砂安神丸調(diào)理觀察的，調(diào)理飲食起居，多吃含維生素多的食物，都有利于改善及時的用藥治療。
      

      病情分析：
      您好，您可以使用安神補(bǔ)腦液，中藥的，可以改善您這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      最主要的是從心理上也調(diào)解下，俗話說日有所思夜有所夢，睡前盡量看著書，聽些音樂，不要看視頻
      
      以上是對“睡眠不好的人怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；