怎么樣才能睡眠深

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前的情況，多考慮為神經(jīng)衰弱引起；
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，避免壓力過大，建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理下，觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，你可能是由于氣血不足引起的現(xiàn)象導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血膠囊和生脈膠囊進(jìn)行調(diào)理治療即可，平常忌辛辣刺激性食物即可。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能睡眠深”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，氣血虧虛，精神緊張，生活工作壓力過大，抽煙喝酒等都可引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以，不知你是否有以上不良生活習(xí)慣，建議您及時(shí)改正。可以多吃一些養(yǎng)血安神的，比如用酸棗仁泡茶，桂圓，紅棗等。
      

      病情分析：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),，睡前做體操適當(dāng)放松失眠多夢(mèng)往往是由于平時(shí)壓力過大引起的，所謂日有所思夜有所夢(mèng)，所以最重要的就是調(diào)節(jié)心態(tài)了，每天保持一個(gè)愉快的心情。
      指導(dǎo)意見：
      注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
      

      病情分析：
      你好，如果長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下，長(zhǎng)期精神緊張，就是很容易出現(xiàn)這個(gè)情況的
      指導(dǎo)意見：
      建議你要釋放自己的壓力，多約上幾個(gè)朋友出去玩玩。去藥房買點(diǎn)炒熟的酸棗仁試試。酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，也許對(duì)你是有效果的祝你好運(yùn)。
      

      病情分析：
      你好！
      據(jù)您以上所述您以上癥狀初步考慮是神經(jīng)衰弱所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)在生活中規(guī)律生活，均衡營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，釋放壓力，避免熬夜，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能睡眠深”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時(shí)工作壓力大嗎，睡眠規(guī)律嗎，有沒有心煩害怕緊張出現(xiàn)呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，規(guī)律作息，白天盡量不要補(bǔ)睡，晚間可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮神經(jīng)衰弱，所以才會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你目前的癥狀，建議你可以放松心情，吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸，觀察病情變化，必要時(shí)可以去醫(yī)院完善檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述患有神經(jīng)衰弱癥。是精神壓力大、思慮過度和家庭環(huán)境等因素引起的精神癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時(shí)間不要?jiǎng)诶?，可參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，分散注意力。緩解壓力，可口服中藥調(diào)理，效果佳，僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，從你所說的這種情況來看，一般多考慮神經(jīng)衰弱?？赡苡捎隗w質(zhì)虛弱，過度勞累，壓力過大等因素所誘發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要保證良好的睡眠，這種情況可適當(dāng)?shù)目诜染S素養(yǎng)血安神片養(yǎng)血清腦顆粒等，或者配合中藥湯劑進(jìn)行辨證治療。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。