做了30個深蹲后腳僵硬和疼痛

      病情分析：
      你好你的鍛煉必須循序漸進，逐漸增加不是突然一下增加運動，這樣肌肉拉傷可能非常常見。
      指導(dǎo)意見：
      休息幾天或者接下來減少運動不是停止，也會逐漸恢復(fù)正常，而且呢需要堅持不是一時心血來潮，當(dāng)然生理期除外。

      病情分析：
      從你的情況來看的話，考慮還是運動以后肌肉拉傷引起來的，不要緊。
      指導(dǎo)意見：
      姐你現(xiàn)在的話注意休息，可以吃點舒筋活絡(luò)及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對您的情況能夠有所幫助。

      病情分析：
      您好。您這種情況，做了30個深蹲后，腳僵硬和疼，走路疼，坐下起來時更疼。
      指導(dǎo)意見：
      您好。您這種情況，做了30個深蹲后，腳僵硬和疼，走路疼，坐下起來時更疼。您這種情況是肌肉拉傷引起的，休息休息，就行了。
      以上是對“做了30個深蹲后腳僵硬和疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！