健康咨詢描述: 高中時學習壓力大,失眠過一段時間,中醫(yī)西醫(yī)都看過,但還是一到考試就失眠。高考過后,暑假睡眠挺好。大一開學也蠻好,但今天又失眠了,因為明天有個辯論隊面試,非常緊張。晚上睡不著,發(fā)熱,心里害怕一陣子。怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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