高中學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，長期失眠，應(yīng)該怎么

女 | 17歲 2017-02-11 12:08:39 3人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：我是一名高中生，，上了高中后不習(xí)慣，整夜差不多每天都失眠，一兩點(diǎn)才睡，每夜都在想一些白天的東西，我很苦惱，這嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)。有什么意見可以幫助我，謝謝。

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2017-02-11 12:10:51 我要投訴

      病情分析：
      你這樣的問題應(yīng)和神經(jīng)性的失養(yǎng)，氣血不足等引起的。應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹⒈ＷC睡眠，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧釛椚蕼?br />      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。喝一些蔬菜湯，飲食的均衡性很重要的。可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，積極鍛煉身體，可以用歸脾丸等

2017-02-11 12:39 ask748522853g 追問

我在校住宿一個月回一次家，我想知道用開水泡什么，會有效果，謝謝

2017-02-11 12:56醫(yī)生回答：

可以用靈芝泡水喝，炒好的酸棗仁可以直接內(nèi)服，注意喝一些蜂蜜水等

2017-02-11 13:06 ask748522853g 追問

枸杞子大棗泡水，蓮子心生甘草泡水，還有聽別人說玫瑰花泡水喝對失眠也有效果嗎？麻煩了，謝謝

2017-02-11 13:07醫(yī)生回答：

枸杞子大棗泡水，蓮子心生甘草泡水也可以，玫瑰花應(yīng)是不行的，注意飲食

王益生醫(yī)師擅長: 牙周病,口腔粘膜病,口腔頜面外科,阻生牙拔除,口腔幫助網(wǎng)友：106485稱贊：446

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2017-02-11 12:09:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你不要過于擔(dān)心.
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物就調(diào)節(jié)治療看看,平時注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

劉磊護(hù)師擅長: 高血壓,糖尿病,急性上呼吸道感染,腦梗塞,消化不良幫助網(wǎng)友：165315稱贊：602

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2017-02-11 12:11:40 我要投訴

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮，壓抑，緊張，嚴(yán)重時失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，并且進(jìn)行心理疏導(dǎo)，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉(zhuǎn)。

      以上是對“高中學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，長期失眠，應(yīng)該怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！