腿粗，還特別胖，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，藥是肯定不能夠吃的，損傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      可以早餐吃好，午餐吃飽，晚餐不吃，遠(yuǎn)離油膩的油炸的，碳酸飲料等垃圾食品。
      

      病情分析：
      考慮有肥胖，建議低鹽低脂飲食，多吃蔬菜，主食，碳水化合物少吃，飲料不要喝，吃優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉，雞蛋白，牛肉，魚蝦，控制量，葷湯肉湯動(dòng)物內(nèi)臟不要吃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      考慮有肥胖，建議低鹽低脂飲食，多吃蔬菜，主食，碳水化合物少吃，飲料不要喝，吃優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉，雞蛋白，牛肉，魚蝦，控制量，葷湯肉湯動(dòng)物內(nèi)臟不要吃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，如果想要減肥。就要改變現(xiàn)在的一個(gè)狀態(tài)。不要需要運(yùn)動(dòng)又不愿意運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      注意做好正確鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉。以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主為好。強(qiáng)度要足夠。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。
      
      以上是對(duì)“腿粗，還特別胖，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你可以做踢腿運(yùn)動(dòng)來(lái)減腿部贅肉，肥胖一定要在健康的基礎(chǔ)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量是早餐和午餐吃飽，晚餐盡量不要吃主食，多吃蔬菜和水果，還有就是堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，需要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      12歲，正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，不可以過度節(jié)食，盡量減少膨化食品的攝入，要增加運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，一般對(duì)于肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      少吃飯多活動(dòng)是最好的解決方法?？梢赃x擇步行、騎車或者游泳。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。
      指導(dǎo)意見：
      平日飲食要以蔬菜為主，不要吃太油膩的東西，不要吃油炸食品。吃飯不要吃得過飽，吃八分飽即可。
      
      以上是對(duì)“腿粗，還特別胖，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減胖的的最好辦法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，多長(zhǎng)蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果，少食油膩大的食物，慢慢就會(huì)減下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在堅(jiān)持鍛煉就可以幫助減肥了。注意飲食方面也要做好。具體建議是-
      指導(dǎo)意見：
      -運(yùn)動(dòng)要采取足夠的強(qiáng)度和時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為好。如健身運(yùn)動(dòng)的。有條件可以去健身房。或者自己在家里有個(gè)瑜伽墊就可以?，F(xiàn)在很多app都可以指導(dǎo)你的。具體到動(dòng)作、組數(shù)。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是由于飲食習(xí)慣不合理或者是由于缺乏鍛煉所導(dǎo)致的，大約有多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您控制飲食，控制體重，多吃蔬菜水果，少食用脂肪含量高的食物，加上體育鍛煉，希望我的解答可以幫助你！
      

      病情分析：
      你好，你之前是比較缺乏運(yùn)動(dòng)的確是容易造成肥胖的?，F(xiàn)在要開始好好正確運(yùn)動(dòng)幫助減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要減肥的話首先是要注意飲食方面非常重要。采取規(guī)律的飲食少吃過油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。一定不要節(jié)食?？偀崃恳刂坪?。
      主要減掉脂肪還是靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要以大肌群的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)為主。最好一周有5小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)。如臀腿部鍛煉可以深蹲、臀橋之類?；蛘咦鯤IIT運(yùn)動(dòng)