我比較胖，1米5，但是體重109

      你好：通過(guò)合理的飲食控制，適當(dāng)減少每天的飲食總量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，別吃零食，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)控制好體重，健康快樂(lè)生活的。
      

      合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。
      
      以上是對(duì)“我比較胖，1米5，但是體重109”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
      

      病情分析：
      您好，減肥藥屬于激素類(lèi)藥物，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并且停藥后容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，還需要堅(jiān)持，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃。
      
      以上是對(duì)“我比較胖，1米5，但是體重109”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般來(lái)說(shuō)，減肥首先建議是飲食和運(yùn)動(dòng)控制，最好不要吃減肥產(chǎn)品，目前來(lái)說(shuō)，想減肥只有兩條路，第一少吃第二多動(dòng)，少吃還是必需的，另外還要增加運(yùn)動(dòng)量