我有大肚子和大粗腿，但是我就是減不下去

      病情分析：
      你好，減重是持久與堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。只要您堅(jiān)持了一定會有效果。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，大腿和肚子是脂肪容易堆積，減肥較難的部位。減肥當(dāng)然是要運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)要以下肢運(yùn)動(dòng)為主，如跑步快走，馬步深蹲等。
      指導(dǎo)意見：
      還有注意采取規(guī)律的飲食，少油膩和高脂肪和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代。并且保持每日至少40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，一般一個(gè)月就可以起到較好效果。
      

      病情分析：
      你好，可以每天堅(jiān)持鍛煉身體減肥，每天少食多餐，不要吃高熱量，高脂肪的食物。
      指導(dǎo)意見：
      每天跑步，瑜伽等減肥，多喝溫開水，平時(shí)不要暴飲暴食，平時(shí)不要長時(shí)間坐著。
      
      以上是對“我有大肚子和大粗腿，但是我就是減不下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！