請問醫(yī)生我減肥吃粗糧請問每天早上和中午吃什么好推薦

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，在減肥過程中，雖然。以控制飲食為核心，但在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡?？梢远喑砸恍┯衩酌婧脱帑溍妗６喑孕迈r的蔬菜和水果，重要的是運動才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間多食蔬菜，不要只局限于粗糧，容易偏嗜造成營養(yǎng)不良
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食，運動少有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，別吃太多，多吃蔬菜水果，別吃太多面食肥肉，一天跑步兩次，一次二十分
      
      以上是對“請問醫(yī)生我減肥吃粗糧請問每天早上和中午吃什么好推薦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想要減肥的話，早餐和中餐一定要吃的好一點。多吃一些含蛋白的東西。
      指導(dǎo)意見：
      平時從飲食上要注意，晚餐要少吃，不要不吃。記得餐后一定要堅持鍛煉。避免吃一些含糖量較多的食品。