減肥期間早上中午吃什么

      您好，根據(jù)您所描述的情況，體內(nèi)血脂降低是有一定的幅度的，最好于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診金和體質(zhì)而選擇最佳的治療方案，平時(shí)要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，配合適當(dāng)體育活動(dòng)，保證心情舒暢
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，可以的，一般每月減輕3～5斤比較好的，不容易反彈的。繼續(xù)堅(jiān)持合理飲食控制及規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持下去，控制好體重減肥，健康快樂生活！同時(shí)避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康，也要堅(jiān)持合理控制飲食避免暴飲暴食影響減肥及身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間飲食上只要不吃熱量太高的食物，多吃一些粗纖維，粗糧等
      指導(dǎo)意見：
      建議你要保證早中餐吃好吃飽，黑夜可以不吃或者是用水果蔬菜替代，注意多增加餐后運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，對(duì)于減肥比較好
      
      以上是對(duì)“減肥期間早上中午吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。兩個(gè)月瘦了五六斤，感覺慢，健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，早餐吃好，午餐八成飽，主食少吃。晚餐少吃或不吃，餓了吃個(gè)蘋果或黃瓜。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。勿食辛辣刺激生冷油膩油炸燒烤食物忌零食快餐等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      

      兩個(gè)月減輕體重六斤，這已經(jīng)不錯(cuò)了，減肥不能急于求成，否則容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，減肥是一個(gè)長期的過程，晚飯少吃，是正確的，運(yùn)動(dòng)鍛煉的量不足，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增加減肥效果。