減肥期間早上吃什么好

      您好！減肥建議您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，只單純節(jié)食效果不好，不要過(guò)度節(jié)食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，18歲，你問(wèn)減肥期間吃什么好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，18歲，不能過(guò)度節(jié)食，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，建議一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)邦?，瘦肉飲食，忌油炸食物，多吃青菜水果，勿暴飲暴食，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，健身都可以的。

      病情分析：
      你好，早上和中午你都正常吃飯就是，最好別吃太飽，吃七分飽就停止，這樣你攝入的就少。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥一定要配合多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗多余的脂肪，還能起到塑形作用，每天堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“減肥期間早上吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！