吃什么粗糧可以減肥

男 | 30歲 2022-01-11 05:48:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我男朋友現(xiàn)在正在減肥,白天他主要是靠運動,每天的飯量也嚴格控制,不吃甜食,晚上不吃飯,只吃點水果,但是現(xiàn)在問題來了,他便秘的厲害.可能是現(xiàn)在吃的太少了.朋友建議他吃一些粗糧.說可以減肥還不便秘

想得到怎樣的幫助：請問,吃什么粗糧可以減肥呢?

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2022-01-11 05:50:50 我要投訴

你好，想要減肥，蔬菜和水果要常吃，建議你采取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運動。

掛號科室：消化內科

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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