我，女，身高1，56體重117今年開始發(fā)胖我想減肥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議管住嘴邁開腿，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重的下降也有利于身體健康！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

      病情分析：
      體重還是可以的，不算太超標(biāo)。如果想減肥，就要增加運動量
      指導(dǎo)意見：
      飲食還是需要控制的，這個年齡段最好低脂低鹽飲食。晚餐盡量不要吃得過飽，多運動是最好的減肥方式

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，體重117斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況，減肥要多運動，飲食結(jié)構(gòu)注意調(diào)整，多吃蔬菜水果，減少主食的攝入。
      以上是對“我，女，身高1，56體重117今年開始發(fā)胖我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你想在不節(jié)食的情況下就減掉10斤肉，
      指導(dǎo)意見：
      那有點困難，減肥一定要節(jié)食加運動，可以去健身房里鍛煉身體，但是要長期堅持才會有效果，考慮到你現(xiàn)在的年齡，不適宜做動作量大的項目

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，肥胖排除病理性原因外，主要是因為攝入熱量大于消耗，剩余熱量便以脂肪形式儲存在機體而引起體重增加。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合您提供的信息，您的體重指數(shù)為24屬于正常范圍，不屬于肥胖，如果需要控制調(diào)整可以再滿足機體日常注意的前提下，控制熱量攝入，同時加強鍛煉以有氧運動為主，增加熱量消化。

      病情分析：
      像你這種情況的話也不是很胖，不需要節(jié)食也不要吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      平時少量多餐，不要暴飲暴食，晚上不要吃太多了，主要是加強身體鍛煉。不要總是坐著不動。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況可以運動加上減少飯量一起治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時每天運動一小時左右跑步跳操等有氧運動加上飲食清淡為主少吃辛辣油膩的食物飯量比平時少點不吃零食
      以上是對“我，女，身高1，56體重117今年開始發(fā)胖我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，不能吃高熱量食物，糕點飲料，肥甘厚味不吃。
      指導(dǎo)意見：
      可以不節(jié)食，吃蔬菜水果為主，飲食清淡，增加體育鍛煉，可以拔罐，配合針灸減肥。

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥，不節(jié)食是不可能的，最起碼要控制晚飯的攝入量。每天早上跑步三公里。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，自覺肥胖，想減肥，但不想節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活起居要規(guī)律，不要熬夜，注意控制飲食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多運動，如堅持每天跳舞或散步。