我開始發(fā)胖，身高也很矮

      您好，根據(jù)您的情況，建議您可以適當?shù)臏p肥，可以適當?shù)娘嬍晨刂疲俪悦媸?，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，因為您還在生長階段，也不用很減肥，建議您多參加運動，適當補補鈣。

      病情分析：
      每個人的生長發(fā)育期都不一樣的，可能你稍微遲一點或你的父母親家族有這種情況嗎？不管怎樣，倪需要營養(yǎng)平衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、牛肉、牛奶，不吃零食及碳酸飲料，少吃主食多吃菜，堅持運動。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，發(fā)胖的話你要注意飲食控制加體育鍛煉，平時多吃蛋白類，蔬菜，水果食品，油炸，膨化食品都不要吃，每天500毫升牛奶，每天堅持適度的曬太陽，慢跑，跳繩有助于長高。
      指導意見：
      建議：發(fā)胖的話你要注意飲食控制加體育鍛煉，平時多吃蛋白類，蔬菜，水果食品，油炸，膨化食品都不要吃，每天500毫升牛奶，每天堅持適度的曬太陽，慢跑，跳繩有助于長高。
      以上是對“我開始發(fā)胖，身高也很矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是青春期來臨，生長發(fā)育已經(jīng)過了第二個高峰期，現(xiàn)在身體長高已經(jīng)很緩慢了。
      指導意見：
      建議你平時多喝水，多食水果及綠色蔬菜，盡量避免進食油膩高脂肪食物如肥肉，油炸食品，經(jīng)常進行體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，有利于長高個子。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，11歲身高就有150，這是很高的，現(xiàn)在還是150，這是正常的。
      指導意見：
      人的生長發(fā)育成長過程中，每個人在不同時期的表現(xiàn)都是不一樣的。你是先長個后長肉的那種。但是在這個時期，還是要建議你飲食限制高熱量高脂肪及油炸油膩食品。要多吃蔬菜水果，同時要增加運動。不能讓自己肉長的太多了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，11歲開始發(fā)胖，不長個，女孩子一般從11歲就進入青春發(fā)育期，青春期由于體內(nèi)激素的影響，有的人開始發(fā)胖。
      指導意見：
      建議，合理飲食，加強體育鍛煉，少吃高脂肪高熱量的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，適當?shù)难a充鈣劑，每天堅持有氧運動，可以跑跑步，爬爬山，跳繩，體育運動不僅能增強體質(zhì)，利于減肥，還能促進個子的生長發(fā)育。