感覺自己已經開始發(fā)胖了

      你好，建議制定科學的飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      

      病情分析：
      身高165cm，體重6lkg，體質指數(shù)是22.4,正常范圍是20一24！不超重！
      指導意見：
      如果你對自己的身材要求更高一些，可以合理膳食，少吃肥膩甜油炸食物及零食。晚飯少吃點，配以運動！
      

      病情分析：
      你好，您敘述身高1米65，體重現(xiàn)在122斤?？刂骑嬍澈瓦\動了，還是減不下來怎么辦？
      指導意見：
      減肥沒有捷徑，只有動起腿管住嘴，少吃高油脂，高熱量油炸食品，漢堡，薯條，蛋糕等。多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。規(guī)律作息，避免熬夜。適當增加運動量，如打球跑步，游泳，跳繩等。堅持一段時間就會有成果的。
      
      以上是對“感覺自己已經開始發(fā)胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，結合你的身高及體重指數(shù)換算結果，你的標準體重應該是120斤，你的體重稍偏高，建議您繼續(xù)努力，堅持運動，不要進食高熱量食物及高脂肪，可以進行跑步仰臥起坐等運動，也可以試試中醫(yī)針灸減肥治療。
      

      病情分析：
      像你這個身高體重，還算正常。也不算肥胖。在飲食當中注意控制，加上運動。保持體重不在增長。
      指導意見：
      建議你在飲食上減少主食的攝入，晚上6：00前，吃完飯以后，不要再進食任何食物。配合有氧運動，慢跑，跳繩，游泳等。