最近我晚上都是3.4點(diǎn)睡 然后每次想睡又睡不著 經(jīng)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是睡覺(jué)不規(guī)律，心理壓力大引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以晚上不要熬夜，早上早起，調(diào)節(jié)自己的生物鐘，減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      小伙子你好，不知道你每天可以睡幾個(gè)小時(shí)？如果能睡七，八個(gè)小時(shí)以上，就是生物鐘紊亂，調(diào)整一下就可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，無(wú)論多晚睡，早上按上學(xué)的時(shí)間起床，要想早睡，需要早起，晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡覺(jué)之前做做全身肌肉的放松練習(xí)，網(wǎng)上會(huì)有教程的，如果躺在床上半個(gè)小時(shí)睡不著，再起來(lái)活動(dòng)一下，有了困意再上床，這樣調(diào)整一下，幾天就就可以了