晚上睡不好覺(jué)失眠，想睡又睡不著

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做有氧運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂(lè).注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你這種情況可能是氣血虛造成的。也可能是壓力太大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的情況。建議你找中醫(yī)大夫調(diào)理。另外，平時(shí)要注意休息，調(diào)整心態(tài)。保證睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食多樣化
      

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。如果睡眠障礙持續(xù)存在兩周以上，建議你到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進(jìn)行放松訓(xùn)練緩解情緒。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不好覺(jué)失眠，想睡又睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，這是失眠的癥狀，也是肝腎陰虛的癥狀啊，應(yīng)該用藥調(diào)一調(diào)啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，再吃些養(yǎng)血生發(fā)膠囊或生發(fā)片調(diào)一調(diào)，平時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)，多參加體育鍛煉啊