想找一個在家就能減肥的方法

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥需要科學方法，少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，放松心態(tài)
      指導意見：
      飲食控制下，不吃或者少吃面食肉食，不要暴飲暴食，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的習慣
      

      病情分析：
      那可以在家里跳繩或者是做仰臥起坐，原地踏步等等運動
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“想找一個在家就能減肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，初步分析減肥應該控制飲食和運動相結合。
      指導意見：
      建議你在家可以跳繩，跑步機上跑步，仰臥起坐，俯臥撐等。多喝水，飲食宜清淡，不要吃甜食和油膩的食物。