在家減肥方法
女 | 22歲 2022-01-16 01:51:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個宅女。不愛出門。但還是會有很多朋友來家里玩。后來朋友說我最近肥了，我想減肥，怎么樣才能在家減肥得？我不想出去做的，也不想吃減肥藥，有什么健康的在家減肥法？
想得到怎樣的幫助：各位姐妹們，請教一下在家減肥的方法吧。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 01:54:27 我要投訴
這種情況下減肥的食物有多食用水果，蔬菜，少食用油脂含量大的食物，可以減少脂肪的攝入量。另外在飯前吃點水果，也可以有效的控制飲食量，這樣可以慢慢減肥。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。
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